毎朝の筋トレ生活1ヶ月の成果! 2024年11月15日 腹筋マシン!チェストプレスにて みんな大好きラットプルダウン! 60キロのウエイトで、股割りスクワット 筋肉を太くしない為に、足を開いて実施 ウォーキングマシン・トレッドミルで30分 ツイストを入れながら、表情筋も筋トレ! ビデオ.mov 夏にピッタリだったデニムが、この有様w ↑写真をクリッ… 続きを読むread more